Descripción
Una guía amable para la aceptación corporal. ¿Qué te dices ante el espejo?¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación? Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma?, y que nunca comemos lo suficientemente bien. La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta. Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa. Tu cuerpo está a tu servicio. Tu cuerpo es para vivir. EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:? Entender qué te lleva a estar insatisfecha ? Descubrir tu historia de aprendizajes ? Valorarte más allá de la belleza ? Mejorar la relación con tu cuerpo ? Comprender la relación entre las emociones y la alimentación ? Identificar conductas como la restricción o la compensación ? Regular el autocontrol? Romper la espiral de atracones ? Disfrutar el deporte de forma sana ? Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades ? Celebrar que eres mucho más que un cuerpo ? Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA Y MUCHO MÁS.