Descripció
Psicoeducación: conocer el estrés para combatirlo1. ¿Qué es el estrés laboral? 2. Diferencias entre estrés y ansiedad. 3. ¿Cómo saber si es estrés positivo o negativo?4. El burnout o síndrome de estar quemado 5. Consecuencias del estrés laboral para ti y para tu empresa. 6. Por qué unas personas se estresan y otras no.Prevenir es la clave7. ¡Toma conciencia! 8. Pon en práctica hábitos saludables para prevenir el estrés. 9. Mejora tus habilidades sociales. 10. Aprende a gestionar tu tiempo. 11. Elige la proactividad. Herramientas para aprender a gestionar el estrés12. Practica la respiración diafragmática. 13. Aprende a realizar la relajación muscular progresiva. 14. Usa la técnica de relajación basada en la imaginación. 15. Identifi ca y gestiona tus pensamientos automáticos. 16. Modelo ABC: herramienta para cambiar tus pensamientoscatastróficos. 17. Modelo ABC: herramienta para gestionar tu autoexigencia. 18. Modelo ABC: herramienta para no compararte con el resto del equipo.19. Locus de control: ¿qué puedes cambiar para sentirte mejor.20. Ahora te toca a ti.