Descripción
Las oscilaciones del estado de ánimo pueden formar parte de la existen cia, pero la lucha por controlarlas no tiene por qué dominar nuestra v ida. Junto con la medicación oportuna, el Manual práctico del trastorn o bipolar puede devolvernos el control de nuestra enfermedad. La Dra. Ramírez ha reunido una gama versátil de estrategias de autoayuda debid amente comprobadas con objeto de ayudarnos a reconocer los primeros si gnos que nos advierten de una posible recaída, a resistirnos al seduct or empuje de los episodios maníacos, y a salir de la parálisis de la d epresión. Tanto si nos acaban de diagnosticar el trastorno (y no estam os totalmente seguros de que sea correcto) como si queremos consolidar nuestro tratamiento actual, este sencillo programa nos permitirá toma r parte activa. Directrices y hojas de trabajo fáciles de seguir nos a yudan a identificar áreas problemáticas y a minorar su impacto, inclui das posibles formas de:· Reducir la reaparición y la gravedad de los s íntomas· Bajar el ritmo y dormir lo necesario cuando irrumpe la manía· Mantener la motivación y evitar la dilación cuando nos deprimimos· Aj ustar los tratamientos farmacológicos para maximizar los beneficios· R efrenar las reacciones emocionales· Mantener la concentración y alcanz ar nuestros objetivos.Dado que la experiencia de cada persona individu al con el trastorno bipolar es única, la Dra. Ramírez nos alienta a pe rsonalizar un plan específico que se ajuste a nuestras propias necesid ades. Procedamos, pues, a hacernos cargo de nuestra enfermedad y a mej orar activamente nuestra calidad de vida.Mónica Ramírez Basco es psicó loga clínica, autora, conferenciante, y profesora asociada de psicolog ía de la Universidad del Texas Southwestern Medical Center de Dallas. Es una experta internacionalmente reconocida en terapia cognitivo-cond uctual y miembro fundador de la Academy of Cognitive Therapy. Ha publi cado varios libros y numerosos artículos en revistas especializadas y ha aparecido en programas de ámbito nacional de la televisión estadoun idense.