{"product_id":"de-diez-a-zen-9788403520004","title":"De diez a zen","description":"\u003cp\u003eUna guía sencilla y eficaz para comenzar el día en el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. Cada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:  . Calmar tu mente.  . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.  . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.  . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.\u003c\/p\u003e","brand":"AGUILAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56472953586039,"sku":"9788403520004","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840352000.jpg?v=1767689847","url":"https:\/\/lecturaconsciente.es\/gl\/products\/de-diez-a-zen-9788403520004","provider":"Lectura Consciente","version":"1.0","type":"link"}