{"product_id":"la-soluci-n-mindfulness-9788433024749","title":"La soluci�n Mindfulness","description":"\u003cp\u003eLa plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana Y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla -y cosechar sus comprobados beneficios- sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especiales.  El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente.  Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día.  Unos planes de acción flexibles, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza a profundizar nuestra relación de pareja a sentirnos más descansados y menos estresados a domeñar hábitos poco sanos a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico.  Nos ayudarán, en suma, para empezar a llevar una vida más equilibrada..., desde hoy mi\u003c\/p\u003e","brand":"Desclée De Brouwer","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56455291699575,"sku":"9788433024749","price":35.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978843302474.jpg?v=1767383626","url":"https:\/\/lecturaconsciente.es\/eu\/products\/la-soluci-n-mindfulness-9788433024749","provider":"Lectura Consciente","version":"1.0","type":"link"}