{"title":"Alimentació i benestar físic","description":"\u003cp\u003e Lectures per nodrir el teu cos amb consciència i crear hàbits sostenibles i saludables.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"alimentaci-n-falsos-mitos-y-enga-os-del-marketing-9788415132219","title":"Alimentación: falsos mitos y engaños del marketing","description":"\u003cp\u003eDescubre los falsos mitos que afectan a la alimentación y cómo combatirlos, para no caer en los engaños del marketing, y así lograr una buena alimentación. Si te preocupa tu alimentación y la de tu familia, y aspiras a que sea saludable, es probable que estés muy confundido y cansado por las informaciones contradictorias sin evidencia científica. Y también de las modas resultado de las agresivas campañas de marketing de la multimillonaria industria alimentaria ¿Es verdad que el cerebro necesita azúcar? ¿Es más saludable el pescado que la carne?¿Las grasas te hacen engordar? ¿Es el colesterol el enemigo a combatir? ¿Puedo comer lo que quiera porque luego lo quemo en el gimnasio? ¿Cómo detectar el azúcar y la sal ocultos en los alimentos procesados? ¿Sabes descifrar una etiqueta? En este libro descubrirás, las estrategias para tener una alimentación saludable, cuáles son los falsos mitos y cómo combatirlos y no caer en los engaños del Mk.\u003c\/p\u003e","brand":"SELLO EDITORIAL, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56453088412023,"sku":"9788415132219","price":5.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841513221.jpg?v=1767378050"},{"product_id":"camina-salta-baila-9788417886448","title":"Camina, salta, baila","description":"\u003cp\u003eCómo, cuándo, cuánto y cada cuánto nos movemos hoy tienen muy poco que ver con lo que fue la actividad física durante la mayor parte de nuestra historia biológica. Hemos llegado al momento más sedentario de nuestra historia. Sobrevivir ya no requiere movimiento.El único movimiento natural que todavía conservamos es caminar, aunque de las cuatro horas diarias de marcha de nuestros antepasados hemos pasado a unos escasos treinta minutos. Sin apenas movernos, podemos sobrevivir, pero no vivir bien.De hecho, estamos pagando un alto precio. Todas las enfermedades modernas no contagiosas (obesidad, diabetes, cardiopatías, depresión, artropatías, cáncer, etcétera) están relacionadas, en mayor o menor medida, con la falta de actividad física. Porque la naturaleza del ser humano no es sedentaria. El movimiento es el peaje que debemos pagar por ser humanos, por estar vivos.¿Crees que el fitness, el deporte, el running y el ejercicio esporádico ?y repetitivo? en el gimnasio son suficientes para nutrir la necesidad de movimiento de nuestro cuerpo? Hacer ejercicio es algo que hemos inventado cuando comenzamos a darnos cuenta de que nuestro estilo de vida cada vez implicaba menos actividad física. Moverse no es hacer ejercicio es mucho más. ¿Cuánto hace que no das un salto, que no te arrastras, que no te cuelgas y dejas caer, que no mantienes el equilibrio sobre una sola pierna?En este libro, Rober Sánchez nos ayuda a reconectar con nuestra necesidad de movimiento y nos ofrece las claves para que comencemos a movernos más y mejor, sin necesidad de gimnasios, programas, expertos o aplicaciones que nos digan qué hacer.\u003c\/p\u003e","brand":"Plataforma Actual","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56453312348535,"sku":"9788417886448","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841788644.jpg?v=1767379951"},{"product_id":"amor-sin-az-cares-a-adidos-9788417432973","title":"AMOR SIN AZÚCARES AÑADIDOS","description":"\u003cp\u003eLa escritora, conferenciante, colaboradora en medios, dietista y mentora de salud y bienestar Neus Elcacho nos propone un reto práctico: 21 días sin comer azúcar y reflexionando sobre cómo este en nuestra alimentación habla del tipo de amor que tenemos en nuestra vida: hacia ti, hacia los demás, hacia la vida el amor que has aprendido, el que atraes y recibes...Porque no necesitamos más cajas de bombones ni premiarnos con un cruasán. Necesitamos NO depender del azúcar, aprender a querernos y cuidarnos como nos merecemos, y que nos quieran sin artificios ni añadidos. Todo un reto de superación y autoestima a través de menús, recetas sin azúcar, preguntas para reflexionar y apuntar, ejemplos, datos curiosos y estudios para ayudar a tomar consciencia y mejorar tu calidad de vida. ¿Aceptas el reto?\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL EFADÓS SL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56454941966711,"sku":"9788417432973","price":21.8,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841743297.jpg?v=1767382206"},{"product_id":"correr-toda-la-vida-9788498294293","title":"Correr toda la vida","description":"\u003cp\u003eTodo el mundo aprende a correr a una edad muy temprana de forma instintiva y natural. Pero desde hace unos años, la moda y un dogma obsesivo han complicado todavía más algo aparentemente tan sencillo como correr. Hoy parece claro que no basta con imponerse una rutina o comprarse las zapatillas más adecuadas. Es importante correr bien para no provocarse lesiones o accidentes, progresar y mejorar en velocidad y resistencia de cuerdo a nuestra edad, complexión... poner en marcha un estilo de vida saludable y, sobre todo, practicar este deporte el mayor tiempo posible de nuestra vida.   Y aquí entra Amby Burfoot, experto donde los haya y magnífico comunicador, que reconduce el deporte a sus raíces más simples y, de una forma sencilla y cálida, describe una exitosa estrategia para correr bien, con consejos claros y fáciles de llevar a la práctica para cualquier corredor, de cualquier edad y nivel.   Sea cual sea nuestro nivel, principiante o experto maratoniano, esta manual nos mostrará cómo motivarnos, evitar lesiones, mejorar nuestra velocidad y resistencia. En definitiva nos ayudará a definir metas y alcanzarlas. Y lo mejor de todo es que disfrutaremos de una salud estupenda durante toda la vida.\u003c\/p\u003e","brand":"Ediciones Desnivel, S. L","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56455213089143,"sku":"9788498294293","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978849829429.jpg?v=1767382594"},{"product_id":"acepta-y-abraza-tu-cuerpo-9788419514165","title":"ACEPTA Y ABRAZA TU CUERPO","description":"\u003cp\u003eUn proyecto fotográfico para dar voz y visibilidad a los cuerpos no normativos. Si el feminismo te ha cambiado la vida y ahora eres una persona empoderada, orgullosa de ti misma y de tu cuerpo , este es tu libro. De lo contrario, puede que estas páginas te cambien la vida. Mar Armengol, creadora del proyecto fotográfico @ _pelillosalamar_, y otras veinticinco personalidades de todos los ámbitos de la cultura muestran sin pudor, sin filtros y sin complejos sus cuerpos en estas páginas. Y es que solo hay bellezas incómodas para las mentes cerradas.\u003c\/p\u003e","brand":"Nube de Tinta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56457197486455,"sku":"9788419514165","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841951416.jpg?v=1767434754"},{"product_id":"alimentacion-compasiva-9788413444086","title":"ALIMENTACION COMPASIVA","description":"\u003cp\u003e¿Cuánto tiempo dedicas al día a pensar en lo que comes?Organizar el menú, comprar los ingredientes, preparar las comidas y cenas para toda la semana? Si a esto le sumamos tener que buscar siempre que todo sea ecológico, que no lleve gluten o lactosa, que no se solapen ciertos alimentos, que sea libre de azúcares y de aceites refinados, que haya un tope de calorías por plato, que se hagan ciertos ayunos? dedicamos un tiempo ingente a controlar la alimentación. Pero ¿realmente estamos cuidando así de nuestra salud?En la era de la sobreinformación, estamos continuamente expuestos a nuevos estudios sobre dietas, valores nutricionales o tóxicos presentes en nuestras comidas, mientras las redes sociales se llenan de personas atléticas y sanas que promueven nuevas modas alimentarias basadas en su mayoría en el autocontrol, la fuerza de voluntad y un sentido de moralidad. Nunca habíamos tenido tanto conocimiento a nuestro alcance sobre cómo cuidarnos y, quizás precisamente por eso, nunca había sido tan difícil lograrlo. Son tantas las voces que escuchamos al respecto, que olvidamos escuchar la más importante: la de nuestro propio cuerpo.Estas páginas Mireia Hurtado, nos invita a reflexionar sobre la complejidad de cuidarse hoy en día y la necesidad de encontrar un equilibrio entre las demandas externas e internas. Desde una mirada centra en la compasión y la alimentación consciente, aprenderás a practicar un autocuidado más flexible y basado en tus necesidades, y no en reglas rígidas o modas pasajeras. Éste es un libro para que la comida vuelva a ser un placer y no un campo de batalla.\u003c\/p\u003e","brand":"Alienta Editorial","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56457204302199,"sku":"9788413444086","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841344408.jpg?v=1767434874"},{"product_id":"4-a-os-para-32-segundos-9788416928309","title":"4 años para 32 segundos","description":"\u003cp\u003eHoy en día hay cierta tendencia a buscar fórmulas mágicas para el éxito y, a ser posible, de efecto inmediato. En realidad, no existen atajos ni fórmulas milagrosas. Sólo hay un camino: el esfuerzo, la determinación y ciertas dosis de sacrificio. En este libro, el campeón olímpico Saúl Craviotto nos descubre cuáles son los pilares en los que se ha apoyado para lograr sus metas en el deporte y en la vida. Lo que denomina «el triángulo del éxito»: la mente, el cuerpo y las relaciones sociales. A diferencia de otros deportistas que se centran únicamente en la preparación física, el piragüista español da una enorme importancia a la preparación mental y al entorno social. El equilibrio entre estos tres elementos le permite dar lo mejor de sí mismo en las citas clave. Para gestionar el apartado mental recomienda fraccionar objetivos, gestionar la presión, disfrutar del camino, no obsesionarse y creer en uno mismo. Para el pilar físico es básica la planificación y saber sufrir cuando es necesario. Y en cuanto al pilar social, hay que rodearse de personas con mentalidad positiva y constructiva con las que establecer vínculos afectivos de verdad. Repleto de consejos, experiencias vitales y anécdotas deportivas, este libro incluye además su plan de entrenamiento semanal, así como algunas de las recetas con las que cuida su dieta y que están especialmente indicadas para cualquier persona que practique deporte asiduamente.\u003c\/p\u003e","brand":"Alienta Editorial","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56457209774455,"sku":"9788416928309","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841692830.jpg?v=1767435005"},{"product_id":"atrevete-a-comer-9788441544611","title":"ATREVETE A COMER","description":"\u003cp\u003eEL VIAJE QUE TE AYUDARÁ A NO COMERTE LA CABEZA POR LA COMIDA NUNCA MÁSEn un mundo de comidas sanas e insanas, aditivos, gluten terrorífico, azúcar venenoso y otro centenar de términos confusos que intentan ayudarnos a comprender lo que deberíamos comer y lo que no... ¿Has prestado atención alguna vez a lo que tú disfrutas comiendo? ¿Has pensado que quizás existe la forma en la que puedes comer esas comidas que te hacen feliz además de mejorar tu salud al mismo tiempo?Adéntrate en los conocimientos que nos ofrece Alberto Álvarez, @themacrowizard, que harán plantearte tus creencias, tus hábitos y tu forma de pensar. Una manera de abordar el tema de la nutrición, la salud y los hábitos como nunca antes se ha hecho.Únete a un viaje de diez días por los rincones más bonitos de Italia y adéntrate en una conversación llena de cuestiones que te harán plantearte tus creencias, tus hábitos y tu forma de pensar. En Atrévete a comer, Alberto Álvarez, ofrece una manera refrescante de abordar el tema de la nutrición, la salud y nuestros hábitos.Escrito en forma de diálogo entre dos compañeros de viaje, este libro es un acercamiento a lo que hemos aprendido de la evidencia estos últimos años sobre comer, movernos y vivir mejor. Con un toque de experiencia, perspectiva y aplicación a la vida real de este siglo XXI.Y tú, ¿te atreves a comer?\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56462896693623,"sku":"9788441544611","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844154461.jpg?v=1767554280"},{"product_id":"aprende-a-comprar-9788441550124","title":"APRENDE A COMPRAR","description":"\u003cp\u003eHacer la compra ya no es como antes. Los mercadillos van dejando paso a los supermercados de grandes superficies. Actualmente estamos rodeados de miles de productos ultraprocesados que han demostrado ser perjudiciales para nuestra salud. Y no solo es esto, también los productos que aparentan ser más saludables en realidad nos hacen más mal que bien. Reclamos como 'alto en proteínas', 'sin aceite de palma' o 'sin azúcar añadido' tienen un solo fin para la industria alimentaria: incrementar las ventas, a expensas de nuestro bienestar.Ante la desinformación del consumidor, las falsas creencias arraigadas en nuestra cultura, la falta de educación nutricional, el aumento de bulos en redes sociales, y el afán de las empresas por aumentar la facturación, conlleva que nosotros como consumidores nos encontremos inmersos en un sin fin de malas decisiones cuando vamos a hacer la compra. Echar un producto al carrito es una tarea fácil, pero saber elegir qué productos son más saludables y cuáles son más insanos, ya es una tarea más compleja.En este libro descifraremos paso a paso el etiquetado de los alimentos, te daré las claves para que tengas un mejor criterio para elegir productos, te diré dónde tienes que prestar más atención, aprenderás a comer de una forma más flexible, sin modas, sin gurús, sin necesidad de aplicaciones móviles, sin tener que escanear códigos de barras, sin blancos o negros, y todo con la evidencia científica más actual.Después de leerlo podrás adentrarte en los infernales pasillos del supermercado con la certeza de que todo lo que compres es bueno para ti y está adaptado a tu contexto.\u003c\/p\u003e","brand":"ANAYA MULTIMEDIA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56462897348983,"sku":"9788441550124","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844155012.jpg?v=1767554299"},{"product_id":"antropologia-del-cuerpo-9788472906112","title":"ANTROPOLOGIA DEL CUERPO","description":"\u003cp\u003eEn este libro se defiende que sentirse hombre o mujer no es algo estático o uniforme sino que está en continuo cambio, es decir, que es un proceso abierto, complejo y plural. Pero además se considera que tanto la conformación de la identidad de género como las prácticas sociales e individuales de mujeres y hombres, así como los debates y las luchas feministas, son fenómenos sustancialmente corporales. Este planteamiento teórico-metodológico se inscribe dentro de la antropología del cuerpo, un campo de estudios relacionado con la llamada teoría de la práctica que sostiene que el sistema social moldea la acción humana, pero que ésta es también determinante para comprender la producción y reproducción del propio sistema así como las transformaciones que se producen dentro del mismo. Para mostrar todo esto se analizan doce itinerarios corporales, correspondientes a diez mujeres y dos hombres, poniendo todo el énfasis en las transformaciones producidas y en los factores que están detrás de estos cambios.Mari Luz Esteban es licenciada en medicina y doctora en antropología social. Trabajó como médica de planificación familiar desde 1984 hasta 1996. Desde 1994 imparte clases de antropología social, primero en la Universidad de León, luego en la Universidad Pública de Navarra (UPNA-NUP), y actualmente en la Universidad del País Vasco (UPV-EHU). Es especialista en antropología feminista y miembro de REDAM-Red Latina de Antropología de la Medicina. Sus temas de investigación se refieren a la salud, el cuerpo y el género. Tiene diversas publicaciones, entre las que destacan: La atención específica a las mujeres. 15 años de centros de planificación familiar (OP-Asociación de Salud Pública del País Vasco, 1994), La salud de los inmigrantes extranjeros en el barrio de San Francisco (Bilbao) (Esteban, M. L., Díaz, B., Fundación EDE, 1997), Re-producción del cuerpo femenino. Discursos y prácticas acerca de la salud (Gakoa-Hirugarren Prentsa, 2001), Situación de las mujeres en Navarra (1975-1996) Evolución y tendencias de cambio (Fdez. Viguera, B., dir., Instituto Navarro de la Mujer\/Gobierno de Navarra, 2002) y Modelos emergentes en los sistemas y las relaciones de género (del Valle, T., dir., Narcea, 2002).\u003c\/p\u003e","brand":"Ediciones Bellaterra","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467135857015,"sku":"9788472906112","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978847290611.jpg?v=1767605945"},{"product_id":"comer-bien-para-no-deprimirse-9788411191500","title":"COMER BIEN PARA NO DEPRIMIRSE","description":"\u003cp\u003eComer bien para no deprimirse ofrece una visión novedosa y basada en la ciencia sobre cómo la alimentación y la microbiota intestinal pueden influir en nuestra salud mental, y ofrece consejos prácticos para mejorar nuestra calidad de vida.«Este libro, escrito por el mayor especialista francés en los vínculos entre psicología y microbiota, explica, con pruebas científicas que lo respaldan, cómo lo que comemos desempeña un papel central en nuestras emociones. También ofrece consejos prácticos para que lo que comemos no sólo sea un placer, sino que nos ayude a mantener o reparar nuestro equilibrio psicológico. Si hay que leer un solo libro sobre este tema, ¡es éste! Un libro extraordinario», Christophe AndréA la luz de los últimos descubrimientos sobre la influencia de la salud intestinal en la salud cerebral, ya no podemos ignorar el papel de la alimentación en ciertos trastornos mentales como la depresión y la hiperactividad. Este libro te ayudará a entender y a cuidar la relación entre microbiota y salud mental.Contiene numerosos consejos prácticos que te ayudarán a proteger tu microbiota y a mejorar tu bienestar.\u003c\/p\u003e","brand":"Diana Editorial","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467530580343,"sku":"9788411191500","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841119150_c2dfe639-b906-4da7-97a0-5a270a54102b.jpg?v=1767608437"},{"product_id":"autocuidado-y-psiconutrici-n-9788419104595","title":"AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICIÓN","description":"\u003cp\u003e¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad. ¿Sientes que tienes una mala o desajustada relación con la comida? ¿a menudo, la comida es el centro de preocupación de tu día a día? ¿piensas qué eres de esas personas que dicen que llevan toda la vida a dieta? ¿experimentas dificultades como ansiedad por comer, sentir que comes con mucha ansia o tienes atracones con cierta frecuencia? Si te has sentido identificada con estas preguntas quizás este libro, no haya llegado a tus manos por casualidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Sar Alejandria Ediciones","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467573408119,"sku":"9788419104595","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841910459.jpg?v=1767608913"},{"product_id":"adelgaza-sin-correr-9788448041380","title":"ADELGAZA SIN CORRER","description":"\u003cp\u003ePor fin aprenderás a disfrutar del deporte y a no dejarlo nunca.Miguel Lordán (@mltrainer), destacado influencer de fitness, comparte su innovador método para alcanzar objetivos de salud y bienestar de manera personalizada, motivada y perseverante. Este libro ofrece tres planes de entrenamiento adaptados a diferentes niveles de intensidad, asegurando que cada ejercicio se ajuste a las necesidades individuales.Además, desmitifica falsos mitos sobre el ejercicio y la dieta, y proporciona consejos prácticos sobre estiramiento, fijación de objetivos realistas, variación de ejercicios y más. Con su enfoque, cada sesión se convierte en una experiencia disfrutable y efectiva.Descubre cómo la personalización, la motivación y la perseverancia pueden transformar tu entrenamiento y tu vida, llevando tu salud y bienestar al siguiente nivel.\u003c\/p\u003e","brand":"Libros Cupula","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467682656631,"sku":"9788448041380","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844804138.jpg?v=1767609955"},{"product_id":"aprende-a-vivir-aprende-a-comer-9788408175483","title":"Aprende a vivir, aprende a comer","description":"\u003cp\u003eA través de su propia experiencia vital, Nuria Roura, coach de estilo de vida Saludable, Energético y Nutritivo (SEN), te explicará su camino hacia la liberación y el desapego después de pasar por varios trastornos alimentarios y adicciones y te dará técnicas para mejorar y entender tu relación con la comida para que puedas disfrutar de una alimentación saludable, energética y nutritiva, mejorar tu salud física y emocional, encontrar aquello que a ti te aporta bienestar y darle un sí a la vida. Aprende a vivir, aprende a comer te mostrará los pasos para recuperar el control de tu alimentación, regular el apetito, ser más consciente de los motivos que te empujan a comer en exceso o a no comer, hacer un detox de emociones estancadas, mal digeridas o no expresadas y aprender a nutrirte desde dentro hacia fuera regalándote momentos para ti cada día con el objetivo de conocerte mejor, escuchar tus necesidades y reconectar con tu ser. El mensaje de Nuria es claro: Si yo he podido, ítú también puedes!\u003c\/p\u003e","brand":"Zenith","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56467749732727,"sku":"9788408175483","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840817548.jpg?v=1767611226"},{"product_id":"c-mo-piensan-los-campeones-9788416676224","title":"Cómo piensan los campeones","description":"\u003cp\u003eLos principios de actuación para triunfar en la vida  El aclamado psicólogo deportivo, Dr. Bob Rotella, proporciona una guía innovadora para triunfar en todos los aspectos de la vida no solo en el deporte, sino también en los negocios, las relaciones y en los retos personales de cualquier tipo. Rotella ha aconsejado a mucha gente, desde golfistas y superestrellas de la NBA, hasta ejecutivos sobre cómo prosperar bajo presión y superar los retos. Ahora, por primera vez, ha condensado sus décadas de profunda investigación y experiencia práctica en una guía al alcance de todos.  El libro enseña cómo mantener fuerte la mente sean cuales sean sus dones físicos u otros talentos. Habla de cómo comprometerse, de cómo perseverar, de cómo actuar cuando se fracasa y cómo entrenar la mente para crear una imagen de uno mismo que proporcione confianza y éxito. Cualquier vida exitosa empieza por la forma de verse a uno mismo. Y con estas perlas de sabiduría de uno de los mejores psicólogos deportivos, usted puede aprender a lograr el éxito soñado.  El Dr. Bob Rotella fue durante veinte años director del departamento de Psicología Deportiva en la Universidad de Virginia, donde su reputación crecía a medida que los campeones hablaban sobre los aspectos mentales de su juego. Su lista de clientes incluye a golfistas -hombres, mujeres y sénior- estrellas de otros deportes como tenis, béisbol, baloncesto y fútbol americano cantantes, estrellas de rock y otros artistas, y grandes ejecutivos de compañías tales como Merrill Lynch, General Electric, Ford y Coca-Cola. El Dr. Rotella vive en Virginia con su mujer, Darlene.\u003c\/p\u003e","brand":"Ediciones Tutor, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56472809210231,"sku":"9788416676224","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841667622.jpg?v=1767687424"},{"product_id":"adelgazar-sin-milagros-9788461660520","title":"Adelgazar sin milagros","description":"\u003cp\u003eAdelgazar sin Milagros, de manera Sana, Rápida y Permanente, es un relato en primera persona de todo lo que el autor aprendió cuando se propuso perder peso de una vez por todas. Después de haber lidiado con el sobrepeso durante más de 25 años, este informático dedicado al marketing decidió coger el toro por los cuernos y tomar el control de su alimentación y su nutrición.   En su investigación, Carlos Abehsera descubrió que muchos de los mitos sobre la nutrición que llevaba décadas escuchando eran absolutamente falsos y estaban movidos por intereses comerciales o por la simple repetición del error inicial. De este modo, decidió hacer borrón y cuenta nueva en todo lo referente a la alimentación y partir de cero, investigando y aprendiendo las bases primero y experimentándolas después con su propio cuerpo.   El resultado, 35 kilos de peso eliminados en tan sólo 4 meses aumentando la masa muscular y mejorando drásticamente su salud, lo ha plasmado en este libro con el que pretende ayudar a todas las personas que no se encuentran cómodas con su estado físico y su sobrepeso.   Este libro le mostrará las sencillas técnicas que utilizó el autor para crear una rutina diaria de control de peso que le ayudase en la consecución final de su objetivo: liberarse de la grasa que lo tenía prisionero. Sus técnicas junto con la elaboración de un plan nutricional adecuado a sus necesidades, son algunos de los temas más importantes del libro.   A finales de Abril de 2011, a los 38 años de edad, el autor de este libro, Carlos Abehsera, pesaba 113Kg y tomaba 6 pastillas distintas de medicación diaria. Sufría reflujo gastroesofágico, crisis de ansiedad, taquicardias, dolores musculares y articulares tenía el colesterol malo disparado y el bueno por los suelos, los triglicéridos y el ácido úrico alto y, en general, los valores en sus analíticas eran un absoluto desastre para una persona de su edad. Harto de encontrarse en esta situación, este informático que se dedica profesionalmente al marketing desde hace más de 10 años, decidió tomar las riendas de la situación y cambiar radicalmente sus hábitos alimenticios. Obsesionado con adelgazar sin pasar hambre y recuperar su salud, decidió descubrir qué es lo que le hacía engordar y padecer tantas dolencias y enfermedades que no eran propias de su edad.   En Septiembre de ese mismo año, apenas 4 meses después, pesaba 78 kilos y había abandonado toda la medicación gracias a que habían desaparecido todas las dolencias que padecía, incluida la ansiedad. Además, había logrado que todos los valores de sus analíticas estuviesen dentro de los márgenes normales y volvía a disfrutar de una energía y vitalidad que habían desaparecido con el paso de los años.   Descubra cómo logró perder 35 kg en tan sólo 4 meses y no volvió a recuperarlos a base de investigar, de no dar nada por cierto sin haberlo comprobado él mismo, de desechar todas las ideas que tenía preconcebidas sobre la nutrición y sobre la dieta \"sana y equilibrada\" y de analizar concienzudamente qué es lo que comemos y porqué tendemos a la obesidad y a la diabetes como sociedad.  Para más información visite http:\/\/www.adelgazarsinmilagros.com\u003c\/p\u003e","brand":"ARGUVAL LIBROS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56472829854071,"sku":"9788461660520","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978846166052.jpg?v=1767687811"},{"product_id":"cuerpo-para-vivir-un-9788419421470","title":"CUERPO PARA VIVIR, UN","description":"\u003cp\u003eUna guía amable para la aceptación corporal.  ¿Qué te dices ante el espejo?¿Le dirías lo mismo a una persona a la que quieres? ¿Qué harías con todo el tiempo que pasas observando tu cuerpo y tu alimentación? Parece que nunca somos lo suficientemente buenas, que no estamos lo suficientemente delgadas o en forma?, y que nunca comemos lo suficientemente bien. La insatisfacción corporal se aprende, pero también podemos aprender a aceptar nuestro cuerpo. Denisa Praje, psicóloga experta en TCA, nos explica cómo afecta el contexto en el que vivimos sobre la forma de vernos y de tratarnos y cómo podemos cambiar nuestra mirada y nuestra conducta. Este libro es un bálsamo para todas aquellas personas que tienen pensamientos y emociones desagradables relacionadas con la comida. En él encontrarás preguntas que te ayudarán a explorarte, pautas para mejorar la relación con tu cuerpo y propuestas para llevar un estilo de vida flexible que te permita acercarte a lo que realmente importa.  Tu cuerpo está a tu servicio. Tu cuerpo es para vivir.  EN ESTE LIBRO APRENDERÁS:? Entender qué te lleva a estar insatisfecha ? Descubrir tu historia de aprendizajes ? Valorarte más allá de la belleza ? Mejorar la relación con tu cuerpo ? Comprender la relación entre las emociones y la alimentación ? Identificar conductas como la restricción o la compensación ? Regular el autocontrol? Romper la espiral de atracones ? Disfrutar el deporte de forma sana ? Llevar una alimentación flexible adaptada a tus gustos y necesidades ? Celebrar que eres mucho más que un cuerpo ? Ayudar a personas que puedan estar pasando por un TCA  Y MUCHO MÁS.\u003c\/p\u003e","brand":"MONTENA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56472911151479,"sku":"9788419421470","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978841942147.jpg?v=1767689204"},{"product_id":"7-minutos-de-ejercicio-para-todo-el-cuerpo-9789463595391","title":"7 MINUTOS DE EJERCICIO PARA TODO EL CUERPO","description":"\u003cp\u003eLos ejercicios de cuerpo entero son una de las maneras más eficientes y eficaces de desarrollar la musculatura, quemar grasa y mejorar su salud física general. Como sugiere el nombre, utilizan todo el cuerpo a la vez, con lo cual se fortalecen múltiples grupos musculares con un solo ejercicio. Tanto si quiere trabajar los músculos como fortalecer la zona central o tonificar ligeramente el cuerpo, 7 minutos de ejercicio para todo el cuerpo contiene todo lo que necesita para crear su rutina de ejercicios perfecta.\u003c\/p\u003e","brand":"LIBRERO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56472929239415,"sku":"9789463595391","price":5.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978946359539.jpg?v=1767689431"},{"product_id":"chi-kung-para-la-tercera-edad-9788497776189","title":"Chi kung para la tercera edad","description":"\u003cp\u003eEsta obra está dirigida a los practicantes de Chi Kung de la 3ª edad, a los estudiantes de Chi Kung en general y a los profesores de Chi Kung y Tai Chi Chuan que trabajan con personas mayores. En este libro los profesores van a encontrar técnicas, formas y una metodología que les puede ayudar a mejorar sus clases y hacerlas más amenas. Y los practicantes van a conocer un sistema de trabajo que les ayudará a comprender y a realizar mucho mejor sus técnicas de Chi Kung. También van a encontrar las formas de Chi Kung tradicionales siguientes:  El PA TUAN CHIN (Los 8 Brocados). Desbloquea las articulaciones y activa la energía.  El WU HSING SHING (Los 5 Elementos). Tonifica los órganos internos.  El YUAN CHI CHI KUNG (Chi Kung de la Energía prenatal). Moviliza la energía.  La «RESPIRACIàN CàSMICA». Es un Chi Kung antiestrés.  El LIAN CHI. Son unos ejercicios que ayudan a desarrollar el Chi. La poderosa y equilibrada combinación de los tres primeros Chi Kung: desbloquear\/activar, tonificar y movilizar la energía, repercutirá de una forma muy eficaz en la salud física y mental de sus practicantes. \u0026gt;Cada vez hay más personas mayores activas en el deporte. \u0026gt;Cultura de «El tercer capítulo», la tercera etapa «viva» de la existencia.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES OBELISCO S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473034031479,"sku":"9788497776189","price":12.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978849777618.jpg?v=1767690982"},{"product_id":"alimenta-tu-cerebro-9788466338851","title":"Alimenta tu cerebro","description":"\u003cp\u003eCon simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes. La más importante revelación médica del siglo XXI es que el intestino y esos pequeños bichos que viven en él están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca. Pero una investigación médica actual revela que la salud de nuestro cerebro está dictada mayoritariamente por el estado de nuestro microbioma o, lo que es lo mismo, por la gran población de organismos que viven en nuestros intestinos y que superan en número a las células del cuerpo humano en una proporción de diez a uno. Es decir que lo que está ocurriendo en nuestros intestinos hoy determina el riesgo de cualquier trastorno o enfermedad relacionada con el cerebro. El doctor Perlmutter explica la potente interacción que existe entre los microbios intestinales y el cerebro, y cómo el microbioma humano se desarrolla desde el momento del nacimiento y evoluciona según nuestro estilo de vida, cómo puede enfermar y cómo podemos fomentar la salud del intestino con sencillas estrategias. Reseñas:«Alimenta tu cerebro es un hito científico. Por primera vez, el doctor Perlmutter nos enseña por qué tenemos que cuidar nuestro jardín interno, nuestro microbioma, y nos ofrece un plan -radical, pero simple- para reiniciar, restaurar y renovar nuestra flora intestinal.»Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre «El doctor Perlmutter ofrece una aproximación innovadora sobre el más frágil de nuestros órganos: el cerebro. Es líder indiscutible en el manejo de la medicina convencional y alternativa en el tratamiento de desórdenes neurológicos. Le he mandado pacientes que me lo agradecen toda la vida. Él está a la vanguardia y puede ayudar a cambiar la forma en que hacemos medicina en el mundo.»Dr. Mehmet Oz\u003c\/p\u003e","brand":"DEBOLSILLO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473096454519,"sku":"9788466338851","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978846633885.jpg?v=1767691681"},{"product_id":"come-de-todo-entrena-conmigo-y-cambia-tu-vida-9788408276616","title":"COME DE TODO, ENTRENA CONMIGO Y CAMBIA TU VIDA","description":"\u003cp\u003eTras el éxito de Come genial y no hagas dieta nunca más, vuelve Isasaweis con nuevas recetas, más trucos de estilo de vida y un plan de rutinas deportivas para mantenerte en formaHe escrito este libro porque he cambiado mi vida, y si lo tienes en tus manos es porque quizá tú quieras hacer lo mismo. Hace tiempo comencé a hacer cambios en distintos ámbitos: el personal, el profesional, el de la alimentación, el deporte, la organización, el hogar... Y a día de hoy he conseguido tener una fuerte autoestima, superar miedos, vivir muy tranquila y organizarme para llegar a todo lo que quiero.Durante estos años, he reflexionado y analizado cómo ha sido este proceso de transformación para poder llevároslo a los demás. Así ha nacido este libro, que he estructurado en tres grandes pilares: Come de todoá(alimentación), entrena conmigo (deporte) y cambia tu vidaá(actitud). Aquí encontrarás mis nuevas recetas para mejorar tu alimentación, mi plan de rutinas deportivas para mantenerte en forma y un montón de trucos y ejercicios que aplico en mi día a día.¿Estás preparado para el cambio?Pues ¡empezamos!\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL PLANETA S.A","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473222906231,"sku":"9788408276616","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840827661.jpg?v=1767693066"},{"product_id":"come-seguro-comiendo-de-todo-9788408227892","title":"Come seguro comiendo de todo","description":"\u003cp\u003e¿Qué alimentos se lavan y cuáles no? ¿Por qué nunca debemos colocar la leche en la puerta del frigo? ¿Se pueden chupar las cabezas de las gambas? ¿Qué pasa si retiro el moho de la fruta y me como el resto? ¿Hasta cuándo aguanta un estropajo?En nuestro día a día son muchas las dudas que nos asaltan si queremos alimentarnos de forma segura. Las constantes alertas en los medios sobre los riesgos que nos encontramos al comer han borrado la delgada línea entre la información y la alarma. Por eso urgen voces como la de Beatriz Robles. Con rigor, amenidad y un fino sentido del humor, esta experta en seguridad alimentaria nos enseña qué debemos hacer para alejar los peligros de nuestra cocina. Gracias a sus conocimientos, entenderemos la importancia de planificar bien la compra, poner el frigorífico a punto, ordenar la despensa, lavar los utensilios o saber manejar los tiempos y las temperaturas de cocción.A raíz del brote de listeriaáy la pandemia deálaáCOVID-19,áBeatriz Robles se ha convertido en el máximo referente enátemas de seguridad alimentariaáen los medios de comunicación.La autora es muy activa en redes sociales y, sobre todo en Twitter, arrastra a una comunidad fiel de seguidores.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473227493751,"sku":"9788408227892","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840822789.jpg?v=1767693098"},{"product_id":"come-bien-hoy-vive-mejor-ma-ana-9788408175339","title":"Come bien hoy, vive mejor mañana","description":"\u003cp\u003e¿Por qué la mejor forma de cocción son el vapor suave y la barbacoa vertical? ¿De qué manera la carne roja aumenta el riesgo de cáncer de senos y colon? ¿La píldora puede provocar cáncer? ¿Cómo combatir la osteoporosis sin abusar de los lácteos animales? ¿Pueden los alimentos frenar el riesgo de alzhéimer?  Convertido ya en una biblia de la alimentación, este divulgativo, sencillo y completo libro aborda todo aquello que tiene relación con los productos que ingerimos. Cuánto comemos, cómo cocinamos, qué ingredientes juntamos... Nada queda al margen. Porque, como afirma el doctor Joyeux, los alimentos son el mejor de los medicamentos.  Algunas ideas del libro: ? Una breve cocción al vapor que no supere los 95 grados, además de conservar vitaminas y fitohormonas, convierte en «bío» los alimentos. ? Evitar la leche de vaca y el yogur son algunas de las claves que propugna. Productos lácteos, sí: de oveja o de cabra, máximo una vez al día. ? En caso de comer carne, preferiblemente que sea procedente de seres alados más que de cuadrúpedos. ? Comer una manzana cada mañana es imprescindible. ? Masticar bien puede prevenir el alzhéimer. El primer signo de alzhéimer es la pérdida del sentido del gusto y es importante estimularlo toda la vida en las papilas gustativas.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473229164919,"sku":"9788408175339","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840817533.jpg?v=1767693117"},{"product_id":"adelgaza-para-siempre-9788408165187","title":"Adelgaza para siempre","description":"\u003cp\u003eDespués de dietas efectivas pero con consecuencias nefastas para la salud (y ajenas a la tradición alimenticia mediterránea), el público demanda más que nunca una dieta definitiva, realista a medio y a largo plazo y, ante todo, saludable.  Ángela Quintas, licenciada en Ciencias Químicas y máster en Dietética y Nutrición Humana con más de dos décadas de experiencia, muy conocida por ser la dietista de los famosos y del cine y con una presencia notable en los medios, nos brinda un modelo de alimentación que va mucho más allá. Al contrario que las dietas milagro, el método de Ángela no es solo efectivo a corto plazo, sino que también es realista a medio y a largo plazo:  - es 100 % saludable. - no tiene efecto rebote. - reeduca nuestra forma de comer y de entender la alimentación.  Escrito en tono absolutamente divulgativo, con consejos muy prácticos y concretos y con ejemplos basados en casos reales (con los cuales todos nos podemos sentir identificados), este libro ayudará a que de una vez por todas hoy (y no mañana) empecemos a comer de manera saludable, consiguiendo y manteniendo nuestro peso ideal.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Planeta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473229427063,"sku":"9788408165187","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840816518.jpg?v=1767693122"},{"product_id":"apaga-tu-sed-9788441438842","title":"Apaga tu sed","description":"\u003cp\u003eLa hidratación óptima incrementa tus capacidades en todos los aspectos: desde la salud hasta el deporte y la inteligencia. La mayor parte de la gente vive en un estado de deshidratación considerable, como consecuencia de distintos factores como las dietas que no aportan sufi ciente humedad, ambientes interiores secos, medicamentos y aparatos tecnológicos como los móviles. Y además, porque hacemos depender como principal fuente de hidratación el agua bebida. El resultado es cansancio, aumento de peso, falta de energía y procesos de curación más lentos. Beber más agua no resuelve el problema. Basado en la nueva ciencia del Pollack Water Lab, de la Universidad de Washington y en recientes investigaciones vanguardistas de científi cos de todo el mundo, Apaga tu sed ofrece un sencillo Plan Quench de cinco días para ayudarte a obtener la hidratación que necesitas ?«comiendo» agua, en lugar de bebiéndola. Y una vez que dispongas ya de esa hidratación, los innovadores micromovimientos del Plan Quench ?breves y sencillos ejercicios que introducirás en tu día a día? conducirán el agua en profundidad hasta tus células por medio del sistema de fascias, el tejido conjuntivo responsable de la hidratación del cuerpo. Sentirás más energía y una mayor capacidad de concentración y tus digestiones mejorarán en apenas cinco días? y después podrás pasar a hacer el plan toda la vida, y conseguirás resultados aún más sorprendentes.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Edaf, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473240174967,"sku":"9788441438842","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844143884.jpg?v=1767693238"},{"product_id":"alimentaci-n-y-rendimiento-intelectual-9788441437944","title":"Alimentación y rendimiento intelectual","description":"\u003cp\u003eTodos los libros de Ana María Lajusticia intentan enviarnos algún mensaje. En esta ocasión quizá sea uno de los más importantes: una correcta alimentación constituye la base principal de un óptimo rendimiento intelectual, no solo como pilar del correcto funcionamiento de nuestro organismo, sino también para ser capaces de responder a distintos tipos de actividades, ya sea en el trabajo, en los estudios o en la relación con los demás. Hasta hace unas décadas los trabajos estaban ligados a la idea de movimiento. En cambio, desde mediados del siglo XX y ya en plena era de las tecnologías y el avance industrial, la mayoría de las actividades laborales se realizan ante una mesa de despacho o alguna máquina. Y lo que es peor, cada vez más es acuciante y preocupante la cantidad de niños educados en el sedentarismo. Ana María Lajusticia, la autora que se ha convertido en la mejor valedora de un correcto cuidado del cuerpo y las articulaciones, también nos enseña a reconocer la importancia de comer bien para rendir mejor. Nuestro cerebro estará vivo y libre de ?oxidantes? si desde por la mañana lo nutrimos bien y además lo acompañamos de alguna actividad física. Este libro nos da las claves para conseguirlo.\u003c\/p\u003e","brand":"Editorial Edaf, S.L.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473247285623,"sku":"9788441437944","price":14.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844143794.jpg?v=1767693368"},{"product_id":"come-bien-hoy-vive-mejor-ma-ana-9788408201748","title":"Come bien hoy, vive mejor mañana","description":"\u003cp\u003e¿Por qué la mejor forma de cocción son el vapor suave y la barbacoa vertical? ¿De qué manera la carne roja aumenta el riesgo de cáncer de senos y colon? ¿La píldora puede provocar cáncer? ¿Cómo combatir la osteoporosis sin abusar de los lácteos animales? ¿Pueden los alimentos frenar el riesgo de alzhéimer?  Convertido ya en una biblia de la alimentación, este divulgativo, sencillo y completo libro aborda todo aquello que tiene relación con los productos que ingerimos. Cuánto comemos, cómo cocinamos, qué ingredientes juntamos... Nada queda al margen. Porque, como afirma el doctor Joyeux, los alimentos son el mejor de los medicamentos.  Algunas ideas del libro: ? Una breve cocción al vapor que no supere los 95 grados, además de conservar vitaminas y fitohormonas, convierte en «bío» los alimentos. ? Evitar la leche de vaca y el yogur son algunas de las claves que propugna. Productos lácteos, sí: de oveja o de cabra, máximo una vez al día. ? En caso de comer carne, preferiblemente que sea procedente de seres alados más que de cuadrúpedos. ? Comer una manzana cada mañana es imprescindible. ? Masticar bien puede prevenir el alzhéimer. 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Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del oeste de Estados Unidos, sus logros le han situado en la élite de los corredores: ganó esa carrera durante siete años consecutivos y consiguió marcar el mejor tiempo, logró en dos ocasiones la victoria en el ultramaratón de Badwater (un «paseo» de casi 220 km por el valle de la Muerte) y recientemente ha establecido un nuevo récord americano al recorrer 270 km en 24 horas (seis maratones y medio en un solo día). En Correr, comer, vivir, Scott Jurek habla sobre su vida y su carrera y sirve de inspiración a corredores de todos los niveles. Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transición hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los récords, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas. Repleto de increíbles historias de resistencia y competición, fascinantes datos científicos y consejos prácticos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivará a ir «más allá», te descubrirá cómo preparar tu primera carrera, ampliará los horizontes de tu alimentación y te animará a explorar los límites de tu propio potencial.\u003c\/p\u003e","brand":"Booket","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473285099895,"sku":"9788499984018","price":10.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978849998401.jpg?v=1767693721"},{"product_id":"aprende-a-comer-y-a-controlar-tu-peso-9788467046144","title":"Aprende a comer y a controlar tu peso","description":"\u003cp\u003e¿Sabías que la ración de carne ideal debeáser el equivalente a la palma de nuestraámano? ¿Que la manzana es la joya deáentre todas las frutas? ¿Que el hambre estááen el cerebro y no en el estómago?El doctor Escribano nos enseña a comer deáforma sana y a evitar el sobrepeso. Conáeste libro aprenderás a elegir los alimentosáindispensa bles en el día a día, a controlarálas cantidades que debes consumir a laásemana y, sobre todo, a adquirir los hábitosámás saludables para una dieta correcta.Aprende a alimentarte de maneraáinteligente y a disfrutar con ello.\u003c\/p\u003e","brand":"Booket","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473285656951,"sku":"9788467046144","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978846704614.jpg?v=1767693735"},{"product_id":"con-ruedas-y-a-lo-loco-9788467042061","title":"Con ruedas y a lo loco","description":"\u003cp\u003e«Conozco a Dani desde que era un moco y he de confesar que,ácomo la bacteria del yogur, siempre le vi activo. Lo que apareceáa continuación es una lección magistral de que las cosas sonámás sencillas de lo que imaginamos. De que el hecho de iráen silla de ruedas es un fenómeno tan aleatorio como el deátener un tío en Almería o el de llevar jersey con cuello de pico.áAprendamos con Dani que lo importante es tener ganas deácomerse el mundo y de ser buena persona, y luego ya, segúnávayas o no en silla, te organizas», GUILLERMO FESSER Daniel Stix se dio a conocer tras protagonizar un espectacular anuncioápara Cola Cao en el que practicaba deportes tan arriesgados como elákitesurf, la bici de montaña o el esquí. Pero antes, como él mismo dice, leáhabían pasado «miles y miles de cosas»: nació con cáncer y con un 20%áde posibilidad de supervivencia con ocho días de vida recibió la primeraásesión de quimioterapia y, aunque finalmente lo superó, nunca llegóáa caminar. Estudiante brillante y jugador de baloncesto profesional, suáoptimismo no conoce barreras. 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Si gestionamos los problemas a través de la comida entramos en un bucle infernal donde empezamos a rechazar nuestra forma de comer y nuestro cuerpo: estamos atrapadas, obsesionadas y desnutridas, y no podemos sacar a la luz la fuerza que tenemos para crear, construir y vivir la vida que nos merecemos. Miriam Salinas, psicoterapeuta especializada en ansiedad por la comida, ha creado un método que consiste en desprogramarse de los mandatos de la estructura patriarcal agazapada detrás de la cultura de la en fuerza para dar el paso a comerse la vida. En este libro encontrarás:- Instrucciones para romper paradigmas de la cultura de dieta para poder vivir nuestros cuerpos de forma libre respetando la persidad corporal. - Las claves para identificar los 10 tipos de hambre más comunes y herramientas para trascenderlos. - Cómo crear un mapa de ruta para automaternarte de una forma más amable. - Herramientas básicas para superar los atracones.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473343951223,"sku":"9788425366192","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978842536619.jpg?v=1767694792"},{"product_id":"alimenta-tu-cerebro-9788425353482","title":"Alimenta tu cerebro","description":"\u003cp\u003eCon simples recomendaciones dietéticas y un práctico programa de seis pasos para mejorar la ecología del intestino, Alimenta tu cerebro, un libro divulgativo a la par que riguroso, nos abre la puerta a la adquisición de una salud cerebral sin precedentes. La más importante revelación médica del siglo XXI es que el intestino y esos pequeños bichos que viven en él están relacionados con casi todos los padecimientos crónicos, desde el autismo y la depresión hasta el asma y las enfermedades autoinmunes, la diabetes o la demencia. En las últimas décadas han aumentado los trastornos que debilitan nuestro cerebro, desde los niños con autismo y TDAH hasta los adultos que desarrollan demencia a edades más tempranas que nunca. Pero una investigación médica actual revela que la salud de nuestro cerebro está dictada mayoritariamente por el estado de nuestro microbioma o, lo que es lo mismo, por la gran población de organismos que viven en nuestros intestinos y que superan en número a las células del cuerpo humano en una proporción de diez a uno. Es decir que lo que está ocurriendo en nuestros intestinos hoy determina el riesgo de cualquier trastorno o enfermedad relacionada con el cerebro. El doctor Perlmutter explica la potente interacción que existe entre los microbios intestinales y el cerebro, y cómo el microbioma humano se desarrolla desde el momento del nacimiento y evoluciona según nuestro estilo de vida, cómo puede enfermar y cómo podemos fomentar la salud del intestino con sencillas estrategias. Reseñas:«Alimenta tu cerebro es un hito científico. Por primera vez, el doctor Perlmutter nos enseña por qué tenemos que cuidar nuestro jardín interno, nuestro microbioma, y nos ofrece un plan -radical, pero simple- para reiniciar, restaurar y renovar nuestra flora intestinal.»Mark Hyman, autor de La solución del azúcar en la sangre «El doctor Perlmutter ofrece una aproximación innovadora sobre el más frágil de nuestros órganos: el cerebro. Es líder indiscutible en el manejo de la medicina convencional y alternativa en el tratamiento de desórdenes neurológicos. Le he mandado pacientes que me lo agradecen toda la vida. Él está a la vanguardia y puede ayudar a cambiar la forma en que hacemos medicina en el mundo.»Dr. Mehmet Oz\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56473377177975,"sku":"9788425353482","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978842535348.jpg?v=1767695096"},{"product_id":"habitos-que-te-salvaran-la-vida-9788408314196","title":"HABITOS QUE TE SALVARAN LA VIDA","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBolsillo\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn libro revolucionario, lleno de sabiduría y consejos para prevenir enfermedades y ganar en salud y longevidad. ¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández nos presenta este práctico y esclarecedor libro que te cambiará la vida: una guí­a para prevenir la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella aprenderemos a controlar los picos de azúcar ,esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de ánimo y qué pasos tenemos que seguir para reducir la inflamación y el estrés con una propuesta de menús y hábitos con los que conseguirás resultados extraordinarios. Un libro revolucionario lleno de sabiduría y consejos para prevenir enfermedades y ganar en salud y longevidad.\u003c\/p\u003e","brand":"Booket","offers":[{"title":"Tapa blanda","offer_id":56573042393463,"sku":"1450740146","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978840831419.jpg?v=1768898023"},{"product_id":"sanar-el-cerebro-moderno","title":"SANAR EL CEREBRO MODERNO","description":"\u003cp\u003eEn esta guía esencial, el doctor Drew Ramsey, autor de Comer para vencer la depresión y la ansiedad, explora los nueve principios claves para cultivar la salud mental y nos proporciona las técnicas para mejorar nuestra función cerebral y nuestra salud emocional.El cerebro humano ?ese complejo órgano responsable de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones? se ha malinterpretado durante mucho tiempo. El doctor Drew Ramsey sostiene que, para sanarlo, debemos empezar a considerar de manera más holística afecciones como la depresión, la ansiedad, el TDAH y la adicción, así como las personas que los padecen.Sanar el cerebro moderno ofrece un innovador enfoque para revitalizar y proteger nuestra salud mental y alcanzar el bienestar mental. Ramsey tiene en cuenta las exigencias poco realistas de la vida moderna, del tiempo, las elecciones, la genética, el estilo de vida, la dieta, los hábitos, la química, el movimiento, el descanso y la mentalidad, y plantea un proceso que pondrá a tu cerebro en un estado de constante autorreparación y evolución, y que garantizará que tenga el apoyo que necesita para superar el estrés diario, la fatiga de tomar decisiones y la incertidumbre.Claro y directo y valiéndose de las últimas investigaciones científicas y de los resultados de su práctica clínica, en este libro, el doctor Ramsey proporciona los conocimientos y las herramientas necesarios para modificar patrones, hábitos y habilidades de manera que logremos emprender el camino hacia la curación de la ansiedad y la depresión, cuidar mejor nuestros milagrosos cerebros modernos y llevar una vida más saludable.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor\/a:\u003c\/strong\u003e DR DREW RAMSEY\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e PAIDOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSello:\u003c\/strong\u003e DIVULGACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePáginas:\u003c\/strong\u003e 230\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9788449345456\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PAIDOS","offers":[{"title":"SANAR EL CEREBRO MODERNO","offer_id":57155980001655,"sku":"9050390283","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0916\/7870\/3991\/files\/978844934545.jpg?v=1780916332"}],"url":"https:\/\/lecturaconsciente.es\/ca\/collections\/alimentacion-y-bienestar-fisico.oembed?page=2","provider":"Lectura Consciente","version":"1.0","type":"link"}